الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة الصفحة الرئيسية للمنتدى كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل ا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
مجموعة المتدى على الفيس بوك
https://www.facebook.com/groups/229019903888185/

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة الصفحة الرئيسية للمنتدى كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل ا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
مجموعة المتدى على الفيس بوك
https://www.facebook.com/groups/229019903888185/
الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة. Empty شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.

مُساهمة من طرف الطموح الإثنين أبريل 02, 2012 11:03 pm

نصيحة رياضيــــــة
حذر خبراء مختصون من أن شرب كميات كبيرة من المــاء أثناء ممارسة تمرينات رياضية وخاصة الجري قد يسيء
للصحــة ويسبب الدوران ومشكلات في التنفس ..
وأوضح خبراء الفسيولوجيا الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الأمريكية أن شرب الكثير من المــاء أثناء القيام
بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية تعرف باسم " الانسمام المائي " أو " نقص الصوديوم في الدم " نتيجة
تخفيفه كثيرا بالمــاء .. وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب الدوخة والدوار واضطرابات
تنفسية ..
وقال هؤلاء إن هذه المشكلة غالبا ما تظهر عن العدائين والرياضيين بنسبة أكثر من حالات الجفاف ويتعرض
الاشخاص الذين يمارسون الجري الطويل بالذات لخطر الإصابة بالإجهاد بسبب شرب الكثير من الماء وليس بسبب الركض ..
وأشار الخبراء إلى أن معظم الرياضيين يشربون كميات كبيرة من الماء أكثر من ضعف ما تحتاجه أجسامهم ..
وتلاحظ هذه الظاهرة عند عدائي المسافات الطويلة الذين يكثرون من شرب الماء ليصل في بعض الأحيان إلى ربع
جالون في الساعة الواحدة فيصابون بالإعياء بعد السباق ويؤخذون الى المستشفياات ..
ونبه الاخصائيون الى أن النساء بوجه خاص أكثر عرضة للإصابة بالانسمام المائي ونقص الاملاح مؤكدين
ضرورة شرب ما يناسب المجهود البدني من الماء دون مبالغة في كل ساعة تمرين مع زيادة هذا المقدار قليلا في الايام الحارة ..






الطموح
ع مجتهد
ع مجتهد

عدد المساهمات : 35
تاريخ الميلاد : 29/08/1982
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : استاذ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة. Empty رد: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.

مُساهمة من طرف بوساحية الزين الثلاثاء أبريل 03, 2012 8:01 am

[url="http://www.samygames.com/"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بوساحية الزين
بوساحية الزين
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع

الدولة او الولاية : الشريعة*تبسة*الجزائر
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 18/12/1971
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
الموقع : https://idara.ahlamontada.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظف

https://idara.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة. Empty رد: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.

مُساهمة من طرف terbakm الإثنين سبتمبر 29, 2014 7:13 pm

بارك الله فيك

terbakm
ع جديد
ع جديد

عدد المساهمات : 2
تاريخ الميلاد : 15/09/1980
تاريخ التسجيل : 26/09/2014
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة. Empty رد: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.

مُساهمة من طرف boumedien1252 الخميس مارس 24, 2016 10:09 pm

الموسم الدراسي:
مكان الانجاز:
المدة:
النشاط:
المستوى
 الوسائل
 الكفاءة القاعدية
 الهدف التعليمي رقم
التوجيهات
مؤشرات النجاح
الشدة
ظروف الانجاز
حالات وفترات التعلم
    المرحلة التحضيرية
    
المرحلة الانجـــــــــــــــــــــــــــــازيـــــــــــــــــــــــــــــــة
    المرحلة التقييمية
الاستاذ:                                                                                     الثانوية:
 

الاستاذ:                                المدير:                                    المفتش:

boumedien1252
ع جديد
ع جديد

عدد المساهمات : 2
تاريخ الميلاد : 31/01/1993
تاريخ التسجيل : 08/03/2016
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العمل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى