المراحل التي يمر بها الاستاذ في حصة التربية البدنية والرياضية

المراحل التي يمر بها الاستاذ في حصة التربية البدنية والرياضية

يمر أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته بالمراحل التالية:

1- مرحلة التحية الرياضية: في هده المرحلة يراقب الأستاذ البدلة الرياضية
للتلاميذ والنظاففة ثم يتطرق لهدف الحصة ويقوم التلميذ المؤول على النادي
بالتحية وهي : استراحة ثم استعداد - رياضة للجميع - رياضة تعيش/تعيش/تعيش
2- مرحلة التسخين العام:يتم في هده المرحلة القيام بتمارين مختارة لتنشيط
الوظائف الكبرى كتنشيط الدورة الدموية والجهاز العضلي للتلميذ وتتم بواسطة
جري خفيف لعدة سلاسل في الميدان.
3- مرحلة التمديد العضلي: يقوم الأستاذ في هده المرحلة بتمارين تساعد في التديد العضلي والتركيز على العضلات التي تخدم هدف الحصة.
4- مرحلة تقوية العضلات: يركز الأستاذ في هده المرحلة على بعض التمارين
التي تقوي العضلات التي تخدم هدف الحصة مثل عضلات البطن وعضلات الدراعين.
5- مرحلة التسخين الخاص: هي مرحلة ينسف فيها الأستاذ مع رؤساء الفرق على
القيام بتمارين خاصة تساعدفي تسخين وتنشيط الأعضاء التي نحتاجها في هدف
الحصة . مثل تمارين تسخن الدراعين في نشاط كرة السلة.
6- مرحلة تطبيق هدف الحصة: وهي أهم مرحلة في مراحل حصة التربية البدنية
والرياضية حيث يحاول فيها الأستاذ القيام بالوضعيات المختارة للهدف المختار
واستعمال العتاد الرياضي المساعد في فهم تلك الوضعية المختارة مثال:
-هدف تمكن التلميذ من ايصال الكرة لزميله من مختلف التمريرات في كرة اليد:
يحتاج فيه الأستاذ الى أربع كرات يد+ مساحة أرضية (12/6) و أربعة مقامع
وميقاتي وصفارة.
7- مرحلة الأخذ باليد: يقوم بها الأستاذ ويحاول فيها ارجاع الجسم الى حالته
الطبيعية الأولى ويتم ذلك بواسطة تمارين الاسترخاء والتميد
8- مرحلة التحية الرياضية: يتم فيها مناقشة لهدف الحصة وماهي نسبة تطبيقه
وماهي أخطاء التطبيق ويعطي فيها الأستاذ بعض التوصيات مع هدف الحصة المقبلة