الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة الصفحة الرئيسية للمنتدى كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل ا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية

L'administration de chaque école freak éducatif منتدى يهتم بكل شؤون الإدارة المدرسية الجزائرية ابتدائي متوسط ثانوي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
[URL="http://www.gulfup.com/"]

شاطر | 
 

 تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SELMA
نواب الادارة
نواب الادارة


عدد المساهمات : 335
تاريخ الميلاد : 24/02/1993
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

مُساهمةموضوع: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    الأحد يناير 09, 2011 7:28 pm

بصرف النظر عن اهتماماتك الخاصة او القضايا التي تواجهها حاليا، فان تركيزك يمكن ان يساعدك كثيرا
والتركيز خاصية تخلق لديك التالف والاتزان في حياتك.
والشخص شديد التركيز يستطيع ان يحتفظ بهدوئه وسط الازمات، كما انه يكون قادرا على اتخاذ القرارات الحكيمة و المناسبة على اساس سليم، كما ان التركيز يحميك ايضا من الشعور بالضيق والتذمر من الامور التافهة ،كما يساعد على الاحتفاظ بهدوء اعصابك .كما تشير كلمة التركيز نفسها فهو يحفظك من فقدان اتزانك بسب الاحداث والظروف التى تمر بها حياتك، كما ان التركيز يساعدك على التعامل مع اسرتك ومع ميزانيتك ومع بيتك ومع جميع القرارت المهمة.

ان اسهل طريقة لتعلم التركيز هي ان توجه اهتمامتك الى اللحظة الحالية بقدر ما تستطيع ، فعن طريق توجيه انتباهك الى تفكيرك،تستطيع ان تتعلم كيف ان تكتشف الوقت الذي تبالغ فيه باهتمامك بالماضي او الوقت الذي تبالغ فيه باهتمامك بالمستقبل، وعلى أي حال انك لو كنت تشعر بالتوتر، فان عقلك سوف يكون اما في الماضي او في المستقبل. واذا لاحظت الشعور الذي تحس به عندما يكون عقلك منشغلا بشئ اخر غير اللحظة التي تعيشها ، فسوف تلاحظ انك ستصبح متوترا وانك تتذمر بسبب امور تافهة ،فمثلا اذا فكرت فى مدى انشغالك وفي الكم الهائل من الامور التي يتعين عليك القيام بها،وجاء اليك شخص ما يسألك سؤالا بسيطا ،فانك ستجد عبئا كبيرا في الاجابة عليه
لاشك ان انشغالك بأمورك الخاصة يشير الى ان انتباهك موجه ناحية اخرى،كما يضخم اعباءك في العمل ،ويجعلك تشعر ان كل شئ يبدو اكثر صعوبة واكثر الحاحا.

ومع ذلك،فاذا كان اهتمامك موجه اكثر الى اللحظة التي تعيشها ،فان ذلك يشجعك على القيام بامر واحد في وقته بمجرد ان يخطر ببالك،وبدلا من التركيز على عشرة امور تريد ان تفعلها اليوم بفكر مشتت،فسوف تتعلم ان تركز على شئ واحد وهو الشئ الذي تقوم به فعلا،وبعد الانتهاء منه ،ستنتقل بالتفكير والتركيز الى شيئ اخر،موجها اليه اهتمامك الكامل غير المشتت.وهذا التركيز المتزايد يجعلك اكثر قدرة على اداء عملك، كما ان حياتك ستصبح اقل توترا.وعندما تحيا حياتك لحظة بلحظة معطيا كل لحظة اهتمامك الكامل،فلن تبدو الحياة مليئة بالمتاعب. وهذا ببساطة لانك سوف تتخلى عن الاعباء التي تسببها لك احداث الماضي والضفوط التي تسببها لك الاحداث المستقبلية.
واذا كنت مركزا اهتمامك وجاء اليك شخص يسألك سؤالا في غمرة انشغالاك بعملك فسوف تغير تفكيرك بسهولة وبلا متاعب وتقدم له الاجابة .وبدلا من ان يكون مزاجك متعكرا معظم الوقت سوف تشعر اكثر بالاسترخاء والارتياح.
ان التركيز يجلب معه شعورا بالراحة والطمأنينة.عندما تستطع الاحتفاظ باتزانك،حتى لو كنت وسط الاضطربات،فسوف تكتشف ان الحياة اسهل كثيرا في التعامل معها عما لو كان انتباهك مشتتا.
وبدلا من ان تتذكر اليوم الصغب الذي مر عليك بالامس او التنبؤ بيوم مضطرب سيمر عليك غدا،ستصبح اكثر قدرة على جعل يومك الذي تعيشه افضل بقدر ما تستطيع...


قرأت ... فاعجبني.... فنقلت


سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارية
ع نشيط
ع نشيط


عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 31/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    الثلاثاء يناير 11, 2011 7:16 pm

جزاكم الله خيرا على هذا العطاء العرفي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SELMA
نواب الادارة
نواب الادارة


عدد المساهمات : 335
تاريخ الميلاد : 24/02/1993
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    الثلاثاء يناير 11, 2011 7:45 pm

اسعدني كثيرا تواجدك بصفحتي
شكرااااااااااااااا


سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خولة الصغيرة
مشرفة
مشرفة


الدولة او الولاية : الجزائر
عدد المساهمات : 359
تاريخ الميلاد : 15/10/2000
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
الموقع : in my world
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : walouuuu

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    الأربعاء يناير 12, 2011 4:47 pm

شكرا حبيبتي سلومة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رياض
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 357
تاريخ الميلاد : 21/04/1998
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
الموقع : http://educ-dz.3oloum.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كرة القدم

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    السبت يناير 22, 2011 1:17 am

شكراااااااااااااااااااااا


[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]%20%20Uploaded%20with%20ImageShack.us[/img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://educ-dz.3oloum.com/
SELMA
نواب الادارة
نواب الادارة


عدد المساهمات : 335
تاريخ الميلاد : 24/02/1993
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    السبت يناير 22, 2011 6:28 pm

شكراااااااااااا على مروركما الرائع


سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef_gas
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 06/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    الأحد يناير 23, 2011 2:35 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatimaasmaa
ع نشيط
ع نشيط


عدد المساهمات : 10
تاريخ الميلاد : 18/07/1971
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مستشارة التوجيه و الإرشاد المدرسي

مُساهمةموضوع: رد: تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما    الثلاثاء يناير 31, 2012 7:52 pm

السلام عليكم بارك الله فيك ووفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم التركيز .............. اسرار التركيز كن حكيما
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية  :: ~*¤ô§ô¤*~ المنتدى الإداري والتربوي~*¤ô§ô¤*~ :: منتدى التنمية البشرية-
انتقل الى: