الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة الصفحة الرئيسية للمنتدى كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل ا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية

L'administration de chaque école freak éducatif منتدى يهتم بكل شؤون الإدارة المدرسية الجزائرية ابتدائي متوسط ثانوي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
[URL="http://www.gulfup.com/"]

شاطر | 
 

 شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الطموح
ع مجتهد
ع مجتهد


عدد المساهمات : 35
تاريخ الميلاد : 29/08/1982
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : استاذ

مُساهمةموضوع: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.   الإثنين أبريل 02, 2012 11:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
حذر خبراء مختصون من أن شرب كميات كبيرة من المــاء أثناء ممارسة تمرينات رياضية وخاصة الجري قد يسيء
للصحــة ويسبب الدوران ومشكلات في التنفس ..
وأوضح خبراء الفسيولوجيا الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الأمريكية أن شرب الكثير من المــاء أثناء القيام
بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية تعرف باسم " الانسمام المائي " أو " نقص الصوديوم في الدم " نتيجة
تخفيفه كثيرا بالمــاء .. وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب الدوخة والدوار واضطرابات
تنفسية ..
وقال هؤلاء إن هذه المشكلة غالبا ما تظهر عن العدائين والرياضيين بنسبة أكثر من حالات الجفاف ويتعرض
الاشخاص الذين يمارسون الجري الطويل بالذات لخطر الإصابة بالإجهاد بسبب شرب الكثير من الماء وليس بسبب الركض ..
وأشار الخبراء إلى أن معظم الرياضيين يشربون كميات كبيرة من الماء أكثر من ضعف ما تحتاجه أجسامهم ..
وتلاحظ هذه الظاهرة عند عدائي المسافات الطويلة الذين يكثرون من شرب الماء ليصل في بعض الأحيان إلى ربع
جالون في الساعة الواحدة فيصابون بالإعياء بعد السباق ويؤخذون الى المستشفياات ..
ونبه الاخصائيون الى أن النساء بوجه خاص أكثر عرضة للإصابة بالانسمام المائي ونقص الاملاح مؤكدين
ضرورة شرب ما يناسب المجهود البدني من الماء دون مبالغة في كل ساعة تمرين مع زيادة هذا المقدار قليلا في الايام الحارة ..





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

الدولة او الولاية : الشريعة*تبسة*الجزائر
عدد المساهمات : 3638
تاريخ الميلاد : 18/12/1971
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
الموقع : http://idara.ahlamontada.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظف

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.   الثلاثاء أبريل 03, 2012 8:01 am

[url="http://www.samygames.com/"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

==============
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://idara.ahlamontada.com
terbakm
ع جديد
ع جديد


عدد المساهمات : 2
تاريخ الميلاد : 15/09/1980
تاريخ التسجيل : 26/09/2014
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذ

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.   الإثنين سبتمبر 29, 2014 7:13 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
boumedien1252
ع جديد
ع جديد


عدد المساهمات : 2
تاريخ الميلاد : 31/01/1993
تاريخ التسجيل : 08/03/2016
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العمل

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.   الخميس مارس 24, 2016 10:09 pm

الموسم الدراسي:
مكان الانجاز:
المدة:
النشاط:
المستوى
 الوسائل
 الكفاءة القاعدية
 الهدف التعليمي رقم
التوجيهات
مؤشرات النجاح
الشدة
ظروف الانجاز
حالات وفترات التعلم
    المرحلة التحضيرية
    
المرحلة الانجـــــــــــــــــــــــــــــازيـــــــــــــــــــــــــــــــة
    المرحلة التقييمية
الاستاذ:                                                                                     الثانوية:
 

الاستاذ:                                المدير:                                    المفتش:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإدارة المدرسية لكل الأطوار التعليمية  :: ~*¤ô§ô¤*~ منتدى التربية والبيداغوجيا ~*¤ô§ô¤*~ :: منتدى الاساتذة :: منتدى أساتذة التربية البدنية-
انتقل الى: